免費使用，無需帳戶
卡路里燃燒計算器
選擇一項活動，輸入您的體重和運動持續時間，然後查看基於已發布的 MET 值的估計值。將總卡路里與高於靜止能量的活動卡路里進行比較。
這個卡路里消耗計算器是如何運作的？
它將總卡路里估算為 MET × 重量（公斤）× 分鐘 ÷ 60，使用 1 MET 的傳統近似值 1 kcal/公斤/小時。活動值來自 2024 年成人體育活動綱要的範例。 MET 估算值並不是您個人卡路里消耗的測量。
常見問題
這個卡路里消耗計算器是如何運作的？
它將總卡路里估算為 MET × 重量（公斤）× 分鐘 ÷ 60，使用 1 MET 的傳統近似值 1 kcal/公斤/小時。活動值來自 2024 年成人體育活動綱要的範例。 MET 估算值並不是您個人卡路里消耗的測量。
我的體重和活動是否已上傳？
否。估算在您的瀏覽器中運行。此工具不會上傳或儲存您的輸入。
總卡路里和活動卡路里有什麼區別？
總卡路里包括運動時間的常規靜止能量量。活動卡路里減去 1-MET 參考值。兩者都不是個性化的測量。
為什麼這個估計值與我的手錶不同？
MET 值描述人口層級的活動強度。個人努力、健身、身體組成、地形和測量方法可以改變實際的能量使用。
我可以用它來計劃減肥或決定吃多少嗎？
否。該估算並非節食、減肥或醫療建議。請勿用它來設定食物攝取量或取代合格健康專業人士的建議。