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Kalorienverbrauchsrechner
Wählen Sie eine Aktivität, geben Sie Ihr Körpergewicht und die Trainingsdauer ein und sehen Sie sich eine Schätzung basierend auf veröffentlichten MET-Werten an. Vergleichen Sie die Bruttokalorien mit den aktiven Kalorien über der Ruheenergie.
Wie funktioniert dieser Kalorienverbrauchsrechner?
Es schätzt die Bruttokalorien als MET × Gewicht in Kilogramm × Minuten ÷ 60, wobei die herkömmliche Näherung von 1 kcal/kg/Stunde für 1 MET verwendet wird. Die Aktivitätswerte sind Beispiele aus dem 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Eine MET-Schätzung ist keine Messung Ihres persönlichen Kalorienverbrauchs.
Häufig gestellte Fragen
Wie funktioniert dieser Kalorienverbrauchsrechner?
Es schätzt die Bruttokalorien als MET × Gewicht in Kilogramm × Minuten ÷ 60, wobei die herkömmliche Näherung von 1 kcal/kg/Stunde für 1 MET verwendet wird. Die Aktivitätswerte sind Beispiele aus dem 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Eine MET-Schätzung ist keine Messung Ihres persönlichen Kalorienverbrauchs.
Werden mein Gewicht und meine Aktivität hochgeladen?
Nein. Der Kostenvoranschlag wird in Ihrem Browser ausgeführt. Ihre Eingaben werden von diesem Tool nicht hochgeladen oder gespeichert.
Was ist der Unterschied zwischen Brutto- und aktiven Kalorien?
Die Bruttokalorien umfassen die herkömmliche Ruheenergiemenge für die Trainingszeit. Aktive Kalorien subtrahieren die 1-MET-Referenz. Es handelt sich auch nicht um eine individualisierte Messung.
Warum kann diese Schätzung von meiner Uhr abweichen?
MET-Werte beschreiben die Aktivitätsintensität auf Bevölkerungsebene. Persönlicher Einsatz, Fitness, Körperzusammensetzung, Gelände und Messmethode können den tatsächlichen Energieverbrauch beeinflussen.
Kann ich damit eine Gewichtsabnahme planen oder entscheiden, wie viel ich essen möchte?
Nein. Bei der Schätzung handelt es sich nicht um eine Diät-, Gewichtsabnahme- oder medizinische Empfehlung. Verwenden Sie es nicht zur Festlegung der Nahrungsaufnahme oder als Ersatz für die Beratung durch einen qualifizierten Arzt.