استعمال کے لیے مفت، اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں
کیلوریز جلنے والا کیلکولیٹر
ایک سرگرمی کا انتخاب کریں، اپنے جسمانی وزن اور ورزش کا دورانیہ درج کریں، اور شائع شدہ MET اقدار پر مبنی تخمینہ دیکھیں۔ مجموعی کیلوریز کا موازنہ آرام کی توانائی سے اوپر فعال کیلوریز سے کریں۔
یہ کیلوریز جلانے والا کیلکولیٹر کیسے کام کرتا ہے؟
یہ 1 MET کے لیے 1 kcal/kg/hour کے روایتی اندازے کا استعمال کرتے ہوئے مجموعی کیلوریز کا تخمینہ MET × وزن کلوگرام × منٹ ÷ 60 میں کرتا ہے۔ سرگرمی کی اقدار جسمانی سرگرمیوں کے 2024 بالغوں کے مجموعہ سے مثالیں ہیں۔ MET تخمینہ آپ کے ذاتی کیلوری کے استعمال کی پیمائش نہیں ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
یہ کیلوریز جلانے والا کیلکولیٹر کیسے کام کرتا ہے؟
یہ 1 MET کے لیے 1 kcal/kg/hour کے روایتی اندازے کا استعمال کرتے ہوئے مجموعی کیلوریز کا تخمینہ MET × وزن کلوگرام × منٹ ÷ 60 میں کرتا ہے۔ سرگرمی کی اقدار جسمانی سرگرمیوں کے 2024 بالغوں کے مجموعہ سے مثالیں ہیں۔ MET تخمینہ آپ کے ذاتی کیلوری کے استعمال کی پیمائش نہیں ہے۔
کیا میرا وزن اور سرگرمی اپ لوڈ ہے؟
نمبر۔ تخمینہ آپ کے براؤزر میں چلتا ہے۔ آپ کے ان پٹ اس ٹول کے ذریعے اپ لوڈ یا محفوظ نہیں کیے جاتے ہیں۔
مجموعی اور فعال کیلوری میں کیا فرق ہے؟
مجموعی کیلوریز میں ورزش کے وقت کے لیے روایتی آرام کی توانائی کی مقدار شامل ہے۔ فعال کیلوریز اس 1-MET حوالہ کو گھٹاتی ہیں۔ نہ ہی انفرادی پیمائش ہے۔
یہ اندازہ میری گھڑی سے مختلف کیوں ہو سکتا ہے؟
MET اقدار آبادی کی سطح کی سرگرمی کی شدت کو بیان کرتی ہیں۔ ذاتی کوشش، فٹنس، جسمانی ساخت، خطہ اور پیمائش کا طریقہ توانائی کے حقیقی استعمال کو تبدیل کر سکتا ہے۔
کیا میں اسے وزن کم کرنے کی منصوبہ بندی کرنے یا یہ فیصلہ کرنے کے لیے استعمال کر سکتا ہوں کہ کتنا کھانا ہے؟
نمبر۔ تخمینہ خوراک، وزن میں کمی یا طبی سفارش نہیں ہے۔ اسے کھانے کی مقدار کو متعین کرنے یا کسی مستند صحت پیشہ ور سے مشورہ تبدیل کرنے کے لیے استعمال نہ کریں۔