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Calculadora de calorías quemadas
Elija una actividad, ingrese su peso corporal y la duración del entrenamiento, y vea una estimación basada en los valores MET publicados. Compare las calorías brutas con las calorías activas por encima de la energía en reposo.
¿Cómo funciona esta calculadora de calorías quemadas?
Estima las calorías brutas como MET × peso en kilogramos × minutos ÷ 60, utilizando la aproximación convencional de 1 kcal/kg/hora para 1 MET. Los valores de actividad son ejemplos del Compendio de actividades físicas para adultos de 2024. Una estimación de MET no es una medida de su consumo personal de calorías.
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona esta calculadora de calorías quemadas?
Estima las calorías brutas como MET × peso en kilogramos × minutos ÷ 60, utilizando la aproximación convencional de 1 kcal/kg/hora para 1 MET. Los valores de actividad son ejemplos del Compendio de actividades físicas para adultos de 2024. Una estimación de MET no es una medida de su consumo personal de calorías.
¿Están subidos mi peso y actividad?
No. El presupuesto se ejecuta en su navegador. Esta herramienta no carga ni guarda sus entradas.
¿Cuál es la diferencia entre calorías brutas y activas?
Las calorías brutas incluyen la cantidad de energía en reposo convencional para el tiempo de entrenamiento. Las calorías activas restan esa referencia de 1-MET. Tampoco lo es una medición individualizada.
¿Por qué esta estimación puede diferir de la de mi reloj?
MET describen la intensidad de actividad a nivel de población. El esfuerzo personal, la condición física, la composición corporal, el terreno y el método de medición pueden cambiar el uso real de energía.
¿Puedo usar esto para planificar la pérdida de peso o decidir cuánto comer?
No. El presupuesto no es una dieta, pérdida de peso ni recomendación médica. No lo utilice para fijar la ingesta de alimentos ni sustituir el consejo de un profesional de la salud cualificado.