UsefulVerse
Език · Български

Безплатно ползване, без регистрация

Калкулатор VO2 Max

Изчислете аеробния капацитет от 12-минутно Cooper бягане или една миля Rockport ходене. Изберете метода, чийто тест сте завършили, и въведете неговите измервания.

Cooper 12-минутно бягане

Уравненията за полеви тестове оценяват само аеробния капацитет. Резултатите може да се различават от лабораторно измерване под наблюдение и може да не са подходящи за всеки човек или популация. Не се присвоява фитнес категория или диагноза.

Тестът Cooper е напрегнат. Не полагайте максимални усилия, ако не сте добре, имате симптоми или сте били посъветвани да избягвате интензивни упражнения. Спрете, ако се почувствате зле; попитайте квалифициран клиницист относно личната безопасност.

Sources: Cooper, JAMA. 1968;203(3):201–204. doi:10.1001/jama.1968.03140030033008. Kline et al., Med Sci Sports Exerc. 1987;19(3):253–259. PMID:3600239.

Вашите записи остават в този раздел на браузъра. Те не се качват или автоматично се запазват.

Как мога да оценя VO2 max с полеви тест?

Оценката Cooper използва разстоянието, изминато за 12 минути. Оценката Rockport използва бързо ходене на една миля, възраст, тегло, коефициент мъже/жени на уравнението, време за ходене и сърдечен ритъм на финала. Всеки от тях е прогноза, базирана на населението, а не лабораторно измерване.

Често задавани въпроси

Как мога да оценя VO2 max с полеви тест?

Оценката Cooper използва разстоянието, изминато за 12 минути. Оценката Rockport използва бързо ходене на една миля, възраст, тегло, коефициент мъже/жени на уравнението, време за ходене и сърдечен ритъм на финала. Всеки от тях е прогноза, базирана на населението, а не лабораторно измерване.

Качени ли са резултатите ми от фитнес теста?

Не. Оценката се изчислява в този раздел на браузъра и не се качва или запазва автоматично.

Какво използва тестовата оценка Cooper?

Използва изминатото разстояние по време на 12-минутно бягане. Оценката е регресия от полеви тест; това не е директно измерване на консумацията на кислород.

От какви измервания се нуждае оценката за ходене Rockport?

Оригиналното уравнение използва време за ходене на една миля, финишна сърдечна честота, възраст, тегло и двоичен полов коефициент. Проучването на източника включва здрави възрастни на възраст 30-69 години; резултатът не трябва да се третира като универсална прогноза.

VO2 max приблизителна оценка от полеви тест медицински резултат ли е?

Не. Това е приблизителна оценка за годност и може да се различава от лабораторното изследване. Той не диагностицира здравето или определя дали упражненията са безопасни за вас.