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VO2 Max Rechner
Schätzen Sie die aerobe Kapazität anhand eines 12-minütigen Cooper-Laufs oder eines 1,6 km langen Rockport-Spaziergangs. Wählen Sie die Methode aus, deren Test Sie abgeschlossen haben, und geben Sie deren Messwerte ein.
Wie kann ich VO2 max mit einem Feldtest abschätzen?
Die Cooper-Schätzung verwendet die in 12 Minuten zurückgelegte Strecke. Die Rockport-Schätzung verwendet einen schnellen Spaziergang von einer Meile, Alter, Gewicht, den Mann/Frau-Koeffizienten der Gleichung, die Gehzeit und die Endherzfrequenz. Es handelt sich jeweils um eine bevölkerungsbasierte Vorhersage, nicht um eine Labormessung.
Häufig gestellte Fragen
Wie kann ich VO2 max mit einem Feldtest abschätzen?
Die Cooper-Schätzung verwendet die in 12 Minuten zurückgelegte Strecke. Die Rockport-Schätzung verwendet einen schnellen Spaziergang von einer Meile, Alter, Gewicht, den Mann/Frau-Koeffizienten der Gleichung, die Gehzeit und die Endherzfrequenz. Es handelt sich jeweils um eine bevölkerungsbasierte Vorhersage, nicht um eine Labormessung.
Werden meine Fitnesstestergebnisse hochgeladen?
Nein. Der Kostenvoranschlag wird in diesem Browser-Tab berechnet und nicht hochgeladen oder automatisch gespeichert.
Was verwendet die Cooper-Testschätzung?
Es wird die während eines 12-minütigen Laufs zurückgelegte Distanz verwendet. Die Schätzung ist eine Regression aus einem Feldtest; es handelt sich nicht um eine direkte Messung des Sauerstoffverbrauchs.
Welche Maße benötigt die Rockport-Gehschätzung?
Die ursprüngliche Gleichung verwendet eine Gehzeit von einer Meile, die Endherzfrequenz, das Alter, das Gewicht und einen binären Geschlechtskoeffizienten. Die Quellenstudie umfasste gesunde Erwachsene im Alter von 30–69 Jahren; Das Ergebnis sollte nicht als universelle Vorhersage betrachtet werden.
Ist ein VO2 max-Feldtest-Schätzwert ein medizinisches Ergebnis?
Nein. Es handelt sich um eine ungefähre Fitnessschätzung, die von Labortests abweichen kann. Es stellt keine Gesundheitsdiagnose dar und bestimmt nicht, ob Bewegung für Sie sicher ist.