UsefulVerse
Taal · Nederlands

Gratis te gebruiken, geen account nodig

VO2 Max-rekenmachine

Schat de aerobe capaciteit op basis van een Cooper-hardloopsessie van 12 minuten of een Rockport-wandeling van anderhalve kilometer. Selecteer de methode waarvan u de test hebt voltooid en voer de metingen in.

Cooper 12 minuten hardlopen

Vergelijkingen uit veldtesten schatten alleen de aerobe capaciteit. Resultaten kunnen verschillen van laboratoriummetingen onder toezicht en zijn mogelijk niet geschikt voor elke persoon of populatie. Er is geen fitnesscategorie of diagnose toegewezen.

De Cooper-test is zwaar. Doe geen maximale inspanning als u zich niet lekker voelt, symptomen heeft of als u het advies heeft gekregen om zware lichamelijke inspanning te vermijden. Stop als u zich onwel voelt; Vraag een gekwalificeerde arts naar persoonlijke veiligheid.

Sources: Cooper, JAMA. 1968;203(3):201–204. doi:10.1001/jama.1968.03140030033008. Kline et al., Med Sci Sports Exerc. 1987;19(3):253–259. PMID:3600239.

Uw invoer blijft op dit browsertabblad staan. Ze worden niet geüpload of automatisch opgeslagen.

Hoe kan ik VO2 max schatten met een veldtest?

De Cooper-schatting gebruikt de afstand die in 12 minuten wordt afgelegd. De Rockport-schatting maakt gebruik van een snelle wandeling van anderhalve kilometer, leeftijd, gewicht, de man/vrouw-coëfficiënt van de vergelijking, looptijd en eindhartslag. Elk daarvan is een op de populatie gebaseerde voorspelling, geen laboratoriummeting.

Veelgestelde vragen

Hoe kan ik VO2 max schatten met een veldtest?

De Cooper-schatting gebruikt de afstand die in 12 minuten wordt afgelegd. De Rockport-schatting maakt gebruik van een snelle wandeling van anderhalve kilometer, leeftijd, gewicht, de man/vrouw-coëfficiënt van de vergelijking, looptijd en eindhartslag. Elk daarvan is een op de populatie gebaseerde voorspelling, geen laboratoriummeting.

Worden mijn fitnesstestresultaten geüpload?

Nee. De schatting wordt berekend op dit browsertabblad en wordt niet geüpload of automatisch opgeslagen.

Wat gebruikt de Cooper-testschatting?

Het gebruikt de afstand die tijdens een run van 12 minuten wordt afgelegd. De schatting is een regressie uit een veldtest; het is geen directe meting van het zuurstofverbruik.

Welke metingen heeft de Rockport-loopschatting nodig?

De oorspronkelijke vergelijking gebruikt een wandeltijd van anderhalve kilometer, eindhartslag, leeftijd, gewicht en een binaire geslachtscoëfficiënt. Bij het brononderzoek waren gezonde volwassenen van 30 tot 69 jaar betrokken; het resultaat mag niet worden behandeld als een universele voorspelling.

Is een schatting van een VO2 max-veldtest een medisch resultaat?

Nee. Het is een geschatte fitnessschatting en kan afwijken van laboratoriumtests. Het stelt geen diagnose van uw gezondheid en bepaalt niet of lichaamsbeweging veilig voor u is.