UsefulVerse
Wika · Filipino

Libre, walang account

VO2 Max Calculator

Tantyahin ang aerobic capacity mula sa 12 minutong Cooper run o isang isang milyang Rockport na paglalakad. Piliin ang paraan kung saan mo nakumpleto ang pagsubok at ilagay ang mga sukat nito.

Cooper 12 minutong pagtakbo

Tinatantya lamang ng mga field-test equation ang aerobic capacity. Ang mga resulta ay maaaring mag-iba mula sa isang pinangangasiwaang pagsukat sa laboratoryo at maaaring hindi magkasya sa bawat tao o populasyon. Walang nakatalagang kategorya ng fitness o diagnosis.

Ang pagsubok na Cooper ay mahirap. Huwag subukan ang pinakamaraming pagsisikap kung ikaw ay masama ang pakiramdam, may mga sintomas, o pinayuhan na iwasan ang masiglang ehersisyo. Huminto kung masama ang pakiramdam mo; magtanong sa isang kwalipikadong clinician tungkol sa personal na kaligtasan.

Sources: Cooper, JAMA. 1968;203(3):201–204. doi:10.1001/jama.1968.03140030033008. Kline et al., Med Sci Sports Exerc. 1987;19(3):253–259. PMID:3600239.

Ang iyong mga entry ay mananatili sa tab ng browser na ito. Hindi sila na-upload o awtomatikong nai-save.

Paano ko matantya ang VO2 max gamit ang isang field test?

Ang pagtatantya ng Cooper ay gumagamit ng distansyang sakop sa loob ng 12 minuto. Gumagamit ang pagtatantya ng Rockport ng isang milyang mabilis na paglalakad, edad, timbang, koepisyent ng lalaki/babae ng equation, oras ng paglalakad, at pagtatapos ng tibok ng puso. Ang bawat isa ay isang hula na nakabatay sa populasyon, hindi isang pagsukat sa lab.

Mga madalas itanong

Paano ko matantya ang VO2 max gamit ang isang field test?

Ang pagtatantya ng Cooper ay gumagamit ng distansyang sakop sa loob ng 12 minuto. Gumagamit ang pagtatantya ng Rockport ng isang milyang mabilis na paglalakad, edad, timbang, koepisyent ng lalaki/babae ng equation, oras ng paglalakad, at pagtatapos ng tibok ng puso. Ang bawat isa ay isang hula na nakabatay sa populasyon, hindi isang pagsukat sa lab.

Na-upload ba ang aking mga resulta ng pagsubok sa fitness?

Hindi. Ang pagtatantya ay kinakalkula sa tab ng browser na ito at hindi na-upload o awtomatikong nai-save.

Ano ang ginagamit ng Cooper test estimate?

Ginagamit nito ang distansyang sakop sa loob ng 12 minutong pagtakbo. Ang pagtatantya ay isang regression mula sa isang field test; ito ay hindi isang direktang pagsukat ng oxygen-consumption.

Anong mga sukat ang kailangan ng pagtatantya ng paglalakad ng Rockport?

Ang orihinal na equation ay gumagamit ng isang milyang oras ng paglalakad, pagtatapos ng tibok ng puso, edad, timbang, at isang binary sex coefficient. Ang pinagmulang pag-aaral nito ay kinasasangkutan ng malulusog na nasa hustong gulang na edad 30–69; ang resulta ay hindi dapat ituring bilang isang pangkalahatang hula.

Ang pagtatantya ba ng field-test na VO2 max ay isang medikal na resulta?

Hindi. Ito ay isang tinatayang pagtatantya ng kaangkupan at maaaring iba sa pagsusuri sa laboratoryo. Hindi nito sinusuri ang kalusugan o tinutukoy kung ligtas ang ehersisyo para sa iyo.