UsefulVerse
Bahasa · Bahasa Indonesia

Gratis digunakan, tanpa perlu akun

Kalkulator VO2 Max

Perkirakan kapasitas aerobik dari lari Cooper selama 12 menit atau jalan kaki Rockport sejauh satu mil. Pilih metode tes yang Anda selesaikan dan masukkan pengukurannya.

Cooper lari 12 menit

Persamaan uji lapangan hanya memperkirakan kapasitas aerobik. Hasil dapat berbeda dari pengukuran laboratorium yang diawasi dan mungkin tidak cocok untuk setiap orang atau populasi. Tidak ada kategori kebugaran atau diagnosis yang ditetapkan.

Tes Cooper berat. Jangan melakukan upaya maksimal jika Anda tidak sehat, memiliki gejala, atau disarankan untuk menghindari olahraga berat. Hentikan jika Anda merasa tidak enak badan; tanyakan kepada dokter yang berkualifikasi tentang keselamatan pribadi.

Sources: Cooper, JAMA. 1968;203(3):201–204. doi:10.1001/jama.1968.03140030033008. Kline et al., Med Sci Sports Exerc. 1987;19(3):253–259. PMID:3600239.

Entri Anda tetap berada di tab browser ini. Mereka tidak diunggah atau disimpan secara otomatis.

Bagaimana cara memperkirakan VO2 max dengan uji lapangan?

Perkiraan Cooper menggunakan jarak yang ditempuh dalam 12 menit. Perkiraan Rockport menggunakan jalan cepat satu mil, usia, berat badan, koefisien persamaan pria/wanita, waktu berjalan, dan detak jantung akhir. Masing-masing merupakan prediksi berbasis populasi, bukan pengukuran laboratorium.

Pertanyaan umum

Bagaimana cara memperkirakan VO2 max dengan uji lapangan?

Perkiraan Cooper menggunakan jarak yang ditempuh dalam 12 menit. Perkiraan Rockport menggunakan jalan cepat satu mil, usia, berat badan, koefisien persamaan pria/wanita, waktu berjalan, dan detak jantung akhir. Masing-masing merupakan prediksi berbasis populasi, bukan pengukuran laboratorium.

Apakah hasil tes kebugaran saya diunggah?

Tidak. Perkiraan dihitung di tab browser ini dan tidak diunggah atau disimpan secara otomatis.

Apa yang digunakan estimasi pengujian Cooper?

Menggunakan jarak yang ditempuh selama lari 12 menit. Perkiraan tersebut merupakan regresi dari uji lapangan; ini bukan pengukuran konsumsi oksigen langsung.

Pengukuran apa yang diperlukan oleh perkiraan jalan kaki Rockport?

Persamaan asli menggunakan waktu berjalan satu mil, detak jantung akhir, usia, berat badan, dan koefisien jenis kelamin biner. Studi sumbernya melibatkan orang dewasa sehat berusia 30–69 tahun; hasilnya tidak boleh dianggap sebagai prediksi universal.

Apakah perkiraan uji lapangan VO2 max merupakan hasil medis?

Tidak. Ini merupakan perkiraan perkiraan kebugaran dan dapat berbeda dari pengujian laboratorium. Itu tidak mendiagnosis kesehatan atau menentukan apakah olahraga aman untuk Anda.