UsefulVerse
Мова · Українська

Безкоштовно, без облікового запису

VO2 Max Калькулятор

Оцініть аеробну потужність на основі 12-хвилинного Cooper бігу або ходьби на одну милю Rockport. Виберіть метод, тестування якого ви завершили, і введіть його вимірювання.

Cooper 12-хвилинна пробіжка

рівняння польових випробувань лише оцінюють аеробну здатність. Результати можуть відрізнятися від контрольованих лабораторних вимірювань і не підходити для кожної людини чи групи населення. Категорія придатності та діагноз не присвоєні.

тест Cooper є напруженим. Не намагайтеся докладати максимальних зусиль, якщо вам погано, у вас є симптоми або якщо вам порадили уникати інтенсивних фізичних вправ. Зупиніться, якщо вам погано; запитайте кваліфікованого клініциста про особисту безпеку.

Sources: Cooper, JAMA. 1968;203(3):201–204. doi:10.1001/jama.1968.03140030033008. Kline et al., Med Sci Sports Exerc. 1987;19(3):253–259. PMID:3600239.

Ваші записи залишаються на цій вкладці браузера. Вони не завантажуються і не зберігаються автоматично.

Як я можу оцінити VO2 max за допомогою польового тесту?

для оцінки Cooper використовується відстань, пройдена за 12 хвилин. Оцінка Rockport використовує швидку ходьбу на одну милю, вік, вагу, коефіцієнт рівняння чоловік/жінка, час ходьби та частоту серцевих скорочень на фініші. Кожен з них є прогнозом на основі популяції, а не лабораторним вимірюванням.

Поширені запитання

Як я можу оцінити VO2 max за допомогою польового тесту?

для оцінки Cooper використовується відстань, пройдена за 12 хвилин. Оцінка Rockport використовує швидку ходьбу на одну милю, вік, вагу, коефіцієнт рівняння чоловік/жінка, час ходьби та частоту серцевих скорочень на фініші. Кожен з них є прогнозом на основі популяції, а не лабораторним вимірюванням.

Чи завантажено мої результати фітнес-тесту?

Ні. Оцінка обчислюється на цій вкладці веб-переглядача та не завантажується та не зберігається автоматично.

Що використовує тестова оцінка Cooper?

використовується відстань, пройдена під час 12-хвилинної пробіжки. Оцінка є регресією з польового тесту; це не пряме вимірювання споживання кисню.

Які вимірювання потрібні для оцінки прогулянки Rockport?

вихідне рівняння використовує час ходьби на одну милю, фінішну частоту серцевих скорочень, вік, вагу та двійковий коефіцієнт статі. Його джерело дослідження включало здорових дорослих віком 30–69 років; результат не слід розглядати як універсальний прогноз.

Чи є оцінка польового тесту VO2 max медичним результатом?

Ні. Це приблизна оцінка придатності, яка може відрізнятися від результатів лабораторних досліджень. Він не діагностує стан здоров’я та не визначає, чи безпечні для вас фізичні вправи.