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VO2 Max 계산기
12분간 Cooper 달리기 또는 1마일 Rockport 걷기를 통해 유산소 능력을 추정합니다. 테스트를 완료한 방법을 선택하고 해당 측정값을 입력하십시오.
현장 테스트로 VO2 max를 어떻게 추정할 수 있나요?
Cooper 추정치는 12분 동안 이동한 거리를 사용합니다. Rockport 추정치는 1마일 빠른 걷기, 나이, 체중, 방정식의 남성/여성 계수, 걷기 시간 및 최종 심박수를 사용합니다. 각각은 실험실 측정이 아닌 모집단 기반 예측입니다.
자주 묻는 질문
현장 테스트로 VO2 max를 어떻게 추정할 수 있나요?
Cooper 추정치는 12분 동안 이동한 거리를 사용합니다. Rockport 추정치는 1마일 빠른 걷기, 나이, 체중, 방정식의 남성/여성 계수, 걷기 시간 및 최종 심박수를 사용합니다. 각각은 실험실 측정이 아닌 모집단 기반 예측입니다.
내 체력 테스트 결과가 업로드되나요?
아니요. 추정치는 이 브라우저 탭에서 계산되며 업로드되거나 자동으로 저장되지 않습니다.
Cooper 테스트 추정은 무엇을 사용합니까?
12분 동안 달린 거리를 사용합니다. 추정치는 현장 테스트의 회귀입니다. 이는 직접적인 산소 소비량 측정이 아닙니다.
Rockport 걷기 추정에는 어떤 측정이 필요합니까?
원래 방정식은 1마일 걷기 시간, 최종 심박수, 연령, 체중 및 이진 성 계수를 사용합니다. 소스 연구에는 30~69세의 건강한 성인이 참여했습니다. 결과는 보편적인 예측으로 취급되어서는 안 됩니다.
VO2 max 현장 테스트 추정치는 의학적 결과입니까?
아니요. 이는 대략적인 체력 추정치이며 실험실 테스트와 다를 수 있습니다. 건강을 진단하거나 운동이 안전한지 여부를 판단하지는 않습니다.