رایگان، بدون نیاز به حساب
ماشین حساب VO2 Max
ظرفیت هوازی را از دویدن 12 دقیقه ای Cooper یا پیاده روی یک مایلی Rockport برآورد کنید. روشی را که تست آن را انجام داده اید انتخاب کنید و اندازه گیری های آن را وارد کنید.
چگونه می توانم VO2 max را با آزمایش میدانی تخمین بزنم؟
برآورد Cooper از مسافت طی شده در 12 دقیقه استفاده می کند. تخمین Rockport از راه رفتن سریع یک مایلی، سن، وزن، ضریب معادله مرد/زن، زمان راه رفتن و ضربان قلب پایان استفاده می‌کند. هر کدام یک پیش‌بینی مبتنی بر جمعیت است، نه یک اندازه‌گیری آزمایشگاهی.
پرسش‌های متداول
چگونه می توانم VO2 max را با آزمایش میدانی تخمین بزنم؟
برآورد Cooper از مسافت طی شده در 12 دقیقه استفاده می کند. تخمین Rockport از راه رفتن سریع یک مایلی، سن، وزن، ضریب معادله مرد/زن، زمان راه رفتن و ضربان قلب پایان استفاده می‌کند. هر کدام یک پیش‌بینی مبتنی بر جمعیت است، نه یک اندازه‌گیری آزمایشگاهی.
آیا نتایج تست تناسب اندام من آپلود شده است؟
خیر. برآورد در این برگه مرورگر محاسبه می‌شود و آپلود یا به‌طور خودکار ذخیره نمی‌شود.
تخمین تست Cooper از چه چیزی استفاده می کند؟
از مسافت طی شده در طول 12 دقیقه دویدن استفاده می کند. برآورد یک رگرسیون از یک آزمون میدانی است. این یک اندازه گیری مستقیم مصرف اکسیژن نیست.
برآورد پیاده‌روی Rockport به چه اندازه‌هایی نیاز دارد؟
معادله اصلی از زمان پیاده‌روی یک مایلی، ضربان قلب، سن، وزن و ضریب جنسیت باینری استفاده می‌کند. مطالعه منبع آن شامل بزرگسالان سالم 30 تا 69 ساله بود. نتیجه را نباید به عنوان یک پیش بینی جهانی در نظر گرفت.
آیا تخمین آزمایش میدانی VO2 max یک نتیجه پزشکی است؟
خیر. تخمین تناسب اندام تقریبی است و می تواند با آزمایش های آزمایشگاهی متفاوت باشد. سلامتی را تشخیص نمی دهد یا تعیین نمی کند که آیا ورزش برای شما بی خطر است یا خیر.