Ücretsiz kullanım, hesap gerektirmez
VO2 Max Hesap Makinesi
12 dakikalık bir Cooper koşusu veya bir mil Rockport yürüyüşünden aerobik kapasiteyi tahmin edin. Testini tamamladığınız yöntemi seçin ve ölçümlerini girin.
VO2 max'yi saha testiyle nasıl tahmin edebilirim?
Cooper tahmini, 12 dakikada kat edilen mesafeyi kullanır. Rockport tahmini, bir mil hızlı yürüyüş, yaş, kilo, denklemin erkek/kadın katsayısı, yürüme süresi ve bitiş kalp atış hızını kullanır. Her biri laboratuvar ölçümü değil, popülasyona dayalı bir tahmindir.
Sıkça sorulan sorular
VO2 max'yi saha testiyle nasıl tahmin edebilirim?
Cooper tahmini, 12 dakikada kat edilen mesafeyi kullanır. Rockport tahmini, bir mil hızlı yürüyüş, yaş, kilo, denklemin erkek/kadın katsayısı, yürüme süresi ve bitiş kalp atış hızını kullanır. Her biri laboratuvar ölçümü değil, popülasyona dayalı bir tahmindir.
Kondisyon testi sonuçlarım yüklendi mi?
Hayır. Tahmin bu tarayıcı sekmesinde hesaplanır ve yüklenmez veya otomatik olarak kaydedilmez.
Cooper test tahmini ne işe yarar?
12 dakikalık bir koşuda kat edilen mesafeyi kullanır. Tahmin, saha testinden elde edilen bir gerilemedir; doğrudan bir oksijen tüketimi ölçümü değildir.
Rockport yürüyüş tahmini hangi ölçümlere ihtiyaç duyar?
Orijinal denklemde bir mil yürüyüş süresi, son kalp atış hızı, yaş, ağırlık ve ikili cinsiyet katsayısı kullanılıyor. Kaynak çalışması 30-69 yaş arası sağlıklı yetişkinleri içeriyordu; sonuç evrensel bir tahmin olarak ele alınmamalıdır.
VO2 max saha testi tahmini tıbbi bir sonuç mudur?
Hayır. Bu, yaklaşık bir uygunluk tahminidir ve laboratuvar testlerinden farklı olabilir. Sağlığı teşhis etmez veya egzersizin sizin için güvenli olup olmadığını belirlemez.